Quartierstreff Bauverein Breisgau Kopfgrafik
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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Donnerstag, 12.09.2019 von 19:00 Uhr – 20:30 Uhr
 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit.Bemerken, wenn die Gedanken auf Wanderschaft gehen Wer kennt das nicht – mit der Aufmerksamkeit überall sein, nur nicht hier.Zeit ist immer knapper, Tage fühlen sich voller an, Essen geschieht unbewusst, Kontakte werden oberflächlicher – so häufig auch unser ATEM – nämlich dann, wenn wir nicht mehr bei uns sind. Die Methode der Achtsamkeit, ein Training von Präsenz und Aufmerksamkeit für all das, was wir im jeweiligen Moment erfahren bzw. wahrnehmen können, ermöglicht uns Wachheit für das, was wirklich ist : körperlich, gedanklich, emotional und in unserer unmittelbaren Umgebung ( die Inhalte basieren auf dem von Prof. J.K. Zinn angewandten Achtsamkeitstraining, aus dem er ein standardisiertes Programm – bekannt als MBSR – Mindful Based Stress Reduction = Stressreduktionsprogramm entwickelt hat )
Eine Einführung in diese erfahrungsbasierte Methode zur Stressregulation, mehr Gelassenheit, Förderung von Aufmerksamkeit gibt Birgit Bartmann, Achtsamkeitslehrerin, MBSR – Lehrerin in. A.
Donnerstag, 12.09.2019 von 19:00 Uhr – 20:30 Uhr
Quartierstreff Sommerhof
Schwarzwaldstr. 1,
79211 Denzlingen

Flyer